بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟
كاتب الموضوع
رسالة
Admin Admin
الدولة : احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 487 تاريخ الميلاد : 30/05/1990تاريخ التسجيل : 18/02/2011 العمر : 33 العمل/الترفيه : غير معروفالمزاج : رايق
موضوع: بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟ الأحد فبراير 23, 2014 7:52 pm
نشر الموقع الرسمي للاتحاد العالمي للمصارعة الحرة الترفيهية مقالا تضمن 5 نصائح من المصارع الاميركي انتونيو سيزارو للراغبين في يناء جسم عضلي متناسق وجميل.
ويعتبر سيزارو (6 اقدام و232 باوند) صاحب اجمل جسد في عالم المصارعة وسبق ان توج بحزام بطولة الولايات المتحدة الأميركية التابع لاتحاد WWE.
النصيحة 1: كن صادقا مع نفسك ولا تجعل الاعذار صفتك الدائمة.
النصيحة 2: لا تاكل الطعام ىالسيء (جنك فود) تناول فقط الطعام الصحي، ولا باس أن تأكل مرة واحدة في الاسبوع من مطاعم الوجبات السريعة.
النصيحة 3: إذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.. يجب أن تفعل ذلك لمدة شهرين كاملين، وإذا انقطعت مرة عليك أن تبدا العد من جديد.
النصيحة 4: عليك التمسك بالتدريبات الأسياسة وأن تقوم بها بشكل صحيح وجيد، وإلا فلا نفع سيأتيك منها، إسأل المتخصصين بالذات عن طريقة أداء تمارين المعدة والقرفصاء والضغط (البوش أب).
النصيحة 5: تمتع بما تفعل وإلا فإنك لا تحقق شيئا مما تريد.
بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟
العمل/الترفيه
موضوع: بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟ 
الأحد فبراير 23, 2014 7:52 pm
